شاي زهرة الآلام هو نوع من شاي الأعشاب موجود منذ قرون. زهور الآلام هي المكون الأكثر شيوعًا في هذا الشاي، لكن بعض الناس يضيفون مكونات أخرى مثل البابونج أو النعناع أو الشاي الأسود. وفوائد شاي زهرة الآلام كثيرة، كما أنه شائع الاستخدام لأنه يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الاسترخاء. فوائد شاي زهرة الآلام على الصحة العامة وافرة، ويمكنك تحضيره بنفسك في المنزل.
يعتبر شاي زهرة الآلام أحد أنواع شاي الأعشاب الأكثر شعبية في السوق. تم استخدامه من قبل البشر لعدة قرون كمساعد طبيعي للنوم وللتخلص من القلق. يمكن أيضًا تناول الشاي المعد من هذه العشبة ساخنًا أو باردًا، اعتمادًا على ما تبحث عنه في مشروبك. تتوفر العديد من الفوائد التي يقدمها شاي زهرة الآلام لشاربيه. ويعتبر الموطن الأساسي لعشبة زهرة الآلام هو أمريكا الشمالية وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية وأوروبا وآسيا.
فوائد شاي زهرة الآلام
فوائد زهرة الآلام في صحة الدماغ والجهاز العصبي
من فوائد شاي زهرة الآلام أنه يساعد على تحسين تدفق الدم في الدماغ مما يسمح لك بالتفكير بشكل أسرع والبقاء مستيقظًا لفترة أطول دون الشعور بالنعاس أو التعب.
كما يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الأخرى، والتي يمكن أن تساعد على استرخاء عضلات عقلك وجسمك. ومن فوائد شاي زهرة الآلام مساعدتك في التخلص من القلق أو التوتر من خلال مساعدتك على التنفس بشكل أسهل.
كما يعمل أيضًا كمرخي طبيعي للعضلات، ويساعد في حالات الصداع وتخفيض التوتر. ومن فوائد شاي زهرة الآلام أنه وسيلة مساعدة طبيعية للنوم تساعد الشخص على النوم بشكل أسرع والبقاء في حالة استرخاء طوال الليل. فضلاً عن ذلك فهو يحتوي على مكونات مثل الميلاتونين، الذي ينشط نظام هرمون السيروتونين في الدماغ للحث على الاسترخاء. كما أنه يزيد من مستقبلات GABA التي تنتج نواقل عصبية مهدئة، وكذلك مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs) التي تستخدم لعلاج الاكتئاب.
يمكنك بالمناسبة الاستمتاع بفوائد شاي زهرة الآلام عن طريق تناوله بكوب زجاجي ذو تصميم رائع وفخم.
فوائد على الصحة العامة للجسم
- يساعد على تقليل مستويات التوتر وتعزيز الاسترخاء، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات
- يمكن استخدامه بشكل فعال لتقلصات الدورة الشهرية بدلاً من تناول مسكنات الألم كل يوم
- يمكن أن يستخدم للحصول على جرعة إضافية من الهدوء،
- خاصة عندما نشعر بالتوتر بشأن العمل
- شاي زهرة الآلام يمكن أن يساعد في علاج القلق
- من المعروف أيضًا أنه يساعد على النوم، فضلاً عن كونه علاجًا طبيعيًا للأرق.
- ثبت أن الأشخاص الذين يشربون شاي زهرة الآلام يكونون أكثر هدوءًا بعد شرب المشروب
فوائد أخرى لزهرة الآلام
- تقليل مستويات القلق والتوتر.
- تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي مع قمع الشهية والمساعدة على الهضم من خلال خصائصه المدرة للبول. يزيد معدل التركيز عند الدراسة.
- يفيد شاي زهرة الآلام بجعل بشرتك أكثر صحة من خلال إنتاج الأحماض الدهنية الأساسية مثل دهون الأوميغا التي تحافظ على رطوبة البشرة ومظهرها الناعم
- شاي زهرة الآلام خالي من الكافيين لذا فهو لا يتعارض مع قدرتك على النوم ليلاً. كما يمكن وصفه للمرضى الذين يعانون من الأرق لأنه يعمل مثل فاليريان روت ، ولكن بدون آثار جانبية ضارة مثل النعاس خلال ساعات النهار.
الآثار الجانبية لشاي زهرة الآلام
تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل الناس يتفاعلون بشكل إيجابي مع هذه العشبة، فالبعض يعاني من رد فعل تحسسي من تناولها على أي مستوى (حتى لو تم تناوله عن طريق الصدفة). لذلك قبل إضافته إلى نظامك الغذائي، تأكد من أنك لا تعاني من الحساسية. ولاتتردد في استشارة أخصائي تغذية.
كون آمنة لمعظم الناس عند تناولها كشاي ليلاً لمدة 7 ليالٍ، أو كدواء لمدة تصل إلى 8 أسابيع. قد يسبب آثارًا جانبية مثل النعاس والدوخة والارتباك. ومن المحتمل أن يكون هذا الشاي غير آمن بالنسبة لمعظم الناس عند تناوله بكميات كبيرة. عند وضعه على الجلد.
لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت زهرة الآلام آمنة أو ما هي الآثار الجانبية التي قد تكون عند وضعها على الجلد.
عليك أن تتذكر دائماً أنه لا ينبغي أن تستعمل أي نوع من أنواع الشاي كبديل لعلاج ما، إلا بعد استشارة الطبيب او المعالج، لتكون مدركاً لحقيقة الأخطار والآثار الجانبية المحتملة.
الاحتياطات والتحذيرات الخاصة:
الأطفال:
زهرة الآلام آمنة على الأرجح لمعظم الأطفال عندما تؤخذ عن طريق الفم لفترات قصيرة من الزمن. تم استخدام منتج معين من زهرة الآلام بأمان في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 عامًا بجرعة 0.04 مجم لكل كجم من وزن الجسم يوميًا لمدة تصل إلى 8 أسابيع.
الحمل:
زهرة الآلام غير آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم أثناء الحمل. هناك بعض التقارير عن الولادة المبكرة ومشاكل أخرى عند استخدام زهرة العاطفة في الحمل. هناك بعض المواد الكيميائية في نبات زهرة الآلام التي قد تسبب تقلص الرحم. لا تستخدمي زهرة العاطفة إذا كنت حاملاً.
الرضاعة الطبيعية:
لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت زهرة الآلام آمنة للاستخدام في حالة الرضاعة الطبيعية. ويُنصح بالبقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامها بشكل مفرط.
الجراحة: زهرة الآلام قد تسبب النعاس. قد تزيد من آثار التخدير والأدوية الأخرى على الدماغ أثناء الجراحة وبعدها. تحدث إلى الطبيب الخاص بك إذا كنت تأخذ زهرة الآلام في غضون أسبوعين من الجراحة المجدولة.
طريقة إعداد شاي زهرة الآلام:
يمكنك الحصول على الشاي بتجفيف الأوراق الطازجة من الزهرة وإضافة الماء الساخن لها، ولكن الأفضل استخدام المسحوق الذي يتم بيعه في الأسواق، قومي بإضافة ربع كوب من المسحوق إلى الماء في وعاء مقاوم للصدأ من ثم إضافة العسل أو السكر، مع التقليب الجيد بحيث لا يسمح بترسب المسحوق أسفل الكوب.
على الرغم من أن شاي زهرة الآلام ليس شائعاً كما هو الحال عليه في شاي النعناع والبابونج، ولكن يمكنك الاستمتاع به والاستفادة من خواصه المهدئة فهو ذو تاريخ علاجي طويل لا يمكن تجاهله.
