فوائد وأضرار الشاي الأخضر للحامل

ما هي فوائد الشاي الأخضر للحامل؟ وما هي الكمية المسموح بها أثناء الحمل؟ وما هو الوقت الأفضل لشرب الشاي الأخضر للحامل أثناء اليوم؟ وهل كمية الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر جيدة بالنسبة للمرأة الحامل؟ وما هي حقيقة تواجد حمض الفوليك في الشاي الاخضر وتأثيره على الحمل؟ كل هذه الأسئلة وأكثر سنقوم بالإجابة عنها في مقالنا.

كل ما عليك فعلهُ هو تحضير مشروبك المفضل والاستمتاع باللحظة.

إن كنتِ من المهتمين بالصحة العامة، أو ممن أنعم الله عليه بنعمة الحمل وتريدين الحصول على أجوبة تُثري فضولك، فهذا المقال خصيصاً لكِ عزيزتي!

فوائد الشاي الأخضر للحامل:

الحفاظ على ضغط الدم:

مما لا شك فيه ان تقلب ضغط الدم من ضمن المشاكل الاكثر شيوعاً التي تواجه المرأة الحامل، فالضغط المتذبذب غير المستقر هو إحدى المشاكل التي يجب السيطرة عليها أثناء الحمل لما لها من تأثيرات جانبية، ولأنّ الشاي الأخضر مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة فإن تناوله أثناء الحمل يساهم في السيطرة على ضغط الدم ولكنّه ليس بديلاً لاستشارة الطبيب أو الأدوية المختصة.

الحفاظ على نسبة سكر الدم:

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شيوعاً بعد الماء في العالم، وهو مشروب يمكن الاستعانة به للتقليل من مستويات السكر في الدم والحفاظ على نسبتها، حيث يمكنه أن يتحكم بسكر الدم لدى الحامل.

يسيطر على التقلبات المزاجية:

بفضل احتواء الشاي الأخضر على الثيانين، فهو يقوم بالتأثير والتحكم بالحالة المزاجية لدى الحامل، وبذلك يوفر تأثيرات مريحة ويحسن المزاج.

يعالج مشاكل البشرة:

تعتبر مشاكل البشرة من المشاكل التي تتعرض لها المرأة أثناء الحمل بشكلٍ كبير، فهي تعاني من التصبغات والكلف والبقع ذات الاشكال الغريبة والعجيبة –ضريبة الحمل والأمومة- هناك الكثيرات ممن يتمكنون من السيطرة على هذا الموضوع والكثيرات ممنن يلجأن للحلول الطبيعية كاستعمال الشاي الأخضر الذي أثبت فوائده للمرأة الحامل، عن طريق تقليل الاحمرار والحكة.

فوائد الشاي الأخضر للحامل في تعزيز المناعة:

يساعد الشاي الأخضر في تعزيز ما يسمى بالخلايا التائية الموجودة في الجسم، والتي تعتبر مهمة لتحسين المناعة للجسم.

الشاي الأخضر للحامل يساهم في تعزيز صحة الفم:

فيقلل من خطر الإصابة بالأمراض اللثوية، وتسوس الأسنان، كما أنّه يحافظ على صحة العظام.

أضرار الشاي الأخضر للحامل:

الآن وبعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر للحامل، لا بد من تسليط الضوء على أضرار الشاي الأخضر للحامل والتي تتمثل ب:

• يساهم الشاي الأخضر في تقليل امتصاص الحديد، ولذلك من الأنسب تناول الشاي الاخضر بكميات معتدلة في اليوم.
• خلال فترة الحمل يفقد الجسم قدرته على تفكيك الكافيين، ولذلك يُنصح عادةً بالتقليل من المشروبات التي تحتوي الكافيين والشاي الأخضر أحدها.
• إن كمية الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر قد تعبر إلى المشيمة ومن الممكن ان تسبب الإجهاض او تشوهات للجنين، ولذلك يجب الاعتدال.
• من الأفضل تجنب شرب الشاي الأخضر أثناء الطعام، لأنه قد يسبب مشاكل في الهضم.
• إن تناول الشاي الأخضر يزيد نسبياً من معدل الأيض، وعلى الرغم من أن زيادة معدل الأيض يعتبر أمراً جيداً إلا أنّه غير محبب في فترة الحمل.

نصائح عند تناول الشاي الأخضر للحامل:

• يمكنك الاكتفاء بشرب كوبين فقط من الشاي الأخضر في اليوم.
• اختاري النوعية الأفضل من الشاي الأخضر، فالسيئة يمكن أن تكون ضارة بالطفل وربما تحتوي على الصبغات الكيماوية.
• الشاي الأخضر في الصباح الباكر قد يؤدي بالشعور إلى الغثيان والحموضة، وآلام المعدة وربما الإمساك.
• تجنبي شرب الشاي الأخضر قبل النوم بفترة جيدة، لا تريدين أن تقعي ضحية جرعة زائدة من الكافيين وبالتالي فقدان الشعور بالنعس والقلق الليلي.
• من الأفضل بالطبع استخدام الماء المفلتر لصنع الشاي الأخضر للحامل.

العلاقة بين الشاي الأخضر للحامل وحمض الفوليك؟

كثيراً ما نسمع بكلمة (حمض الفوليك) وفوائده الكثيرة ولكن هل تساءلتَ يوماً ما هو حمض الفوليك؟
يساعد حمض الفوليك في تكوين الخلايا الجديدة، وهو شكل اصطناعي من الفيتامين ب9، وهو يعتبر من أهم المكملات الغذائية التي يجب الالتزام بها أثناء فترة الحمل، لما له من أهمية في تقليل احتمالية إصابة الطفل بالعيوب الخلقية.
وبسبب احتواء الشاي الاخضر على مادة تدعى الكاتيكين، فيفضل الابتعاد عن الشاي الأخضر للحامل، ليس بشكلٍ كامل ولكن التقليل منه إلى ما يقارب كوبين في النهار.
حيث يقوم الكاتيكين بمنع خلايا الأمعاء جزئيا من امتصاص الفوليك، كما أثبتت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر للحامل بشكلٍ كبير قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الفولات في أجسامهن، وبالتالي قد يتعرض الطفل بشكلٍ أكبر للتشوهات.

من الأفضل أن يؤخذ حمض الفوليك ك مكمل غذائي وخاصةً في فترة الحمل، ويمكنك بالطبع الحصول عليه من الغذاء بشكله الطبيعي حيث يتواجد بكثرة في: البقوليات، الأوراق الخضراء الداكنة، الفروالة، البطيخ بأنواعه.

أفضل أنواع الشاي الأخضر للحامل:

عند التكلم عن الشاي الأخضر، فنحنُ أمام عدد لا يحصى من الأنواع ولأن صحة المرأة الحامل هي الأساس كان من الضروري اختيار النوع الأفضل من الشاي الأخضر واخترنا لكم:

الشاي الأخضر المنزوع الكافيين الأنسب للحامل:

يحتوي هذا النوع من الشاي على كمية أقل نسبياً من الكافيين، ولذلك يعتبر أكثر أماناً من أنواع الشاي الأخرى.

شاي الماتشا الأخضر:

يحتوي شاي الماتشا على أكبر كمية ممكنة من مضادات الأكسدة، وهو مصنوع من أجود أنواع أوراق الشاي ولكن يجب الحذر عند تناوله والاعتدال.

الشاي الأخضر العضوي:

وهو الشاي الذي ينمو بدون استخدام أي مبيدات حشرية أو أسمدة.